Balansavimo platformos, pusiausvyros treniruokliai
/
Masažiniai volai
/
Gimnastikos kamuoliai
/
Fitneso lazdos
/
Gimnastikos, jogos kilimėliai
6 min
6 min
Ar įmanoma ištiesinti kuprą? 10 nugaros tiesinimo pratimų
Kupra – tai atsikišusi nugaros dalis arba stuburo iškrypimas, atsirandantis dėl patirtų traumų ar ligų. Kupra taip pat gali atsirasti ir dėl antsvorio, netaisyklingos miego pozos, ilgo darbo prie kompiuterio, dėl susilpnėjusių raumenų ar spartaus augimo (kupra neretai atsiranda paaugliams). Toks nugaros defektas atrodo tikrai neestetiškai ir gali pabloginti gyvenimo kokybę, todėl naudinga žinoti, kaip ištiesinti nugarą. Pasirodo, galimybių yra ne taip ir mažai.
