Hanteliai
/
Hantelių komplektai, rinkiniai
/
Gumuoti hanteliai
/
Metaliniai hanteliai
/
Grifai (štangos)
/
Body Pump grifai
/
Espanderiai ir tampyklės
/
Hanteliai moterims
/
Jėgos suoliukai
/
Reguliuojamo svorio, surenkami hanteliai
6 min
6 min
Pratimai bicepsui
Bicepsų treniruotės – vienos populiariausių jėgos sporte, nes stiprios rankos svarbios ne tik išvaizdai, bet ir kasdieniam funkcionalumui. Šis raumuo aktyviai dalyvauja daugelyje judesių, todėl jo stiprinimas prisideda prie bendro viršutinės kūno dalies pajėgumo. Tinkamai parinkti pratimai ir nuosekli treniruotė leidžia efektyviai didinti jėgą, gerinti raumenų formą bei pasiekti matomų rezultatų.
