BLACK FRIDAY NUOLAIDOS IKI -70% ŽIŪRĖTI PASIŪLYMUS

Sportas namuose visiems: straipsniai apie sportą, sporto pratimai, video ir patarimai

Pratimai su lazda

Pratimai su lazda

Efektyvioms treniruotėms nebūtina sudėtinga įranga ar treniruokliai – pakanka kokybiškos lazdos. Fitneso lazda tinka mobilumui, koordinacijai, judesių kontrolei lavinti, padeda treniruoti pečius, nugarą, liemenį, kojas bei rankas. Dėl savo patogaus dydžio, lazda gali būti naudojama ir namuose, ir sporto salėje.

Pratimai rankoms: efektyvūs pratimai stiprioms ir stangrioms rankoms

Pratimai rankoms: efektyvūs pratimai stiprioms ir stangrioms rankoms

Rankų treniruotės padeda stiprinti raumenis, didinti jėgą ir ištvermę, gerinti sąnarių stabilumą bei lengviau atlikti kasdienes užduotis. Siekiant proporcingų rezultatų svarbu treniruoti ne tik bicepsus, bet ir tricepsus, dilbius bei pečių juostą, o pratimus ir krūvį rinktis pagal savo tikslą bei fizinį pasirengimą. Efektyviai sportuoti galima tiek namuose su savo kūno svoriu, hanteliais, giromis ar pasipriešinimo gumomis, tiek sporto salėje naudojant treniruoklius ir kitą įrangą.


TOP